一天做好31件小事，积小胜为大胜！

一、7:30起床 1.打开电视。早起打卡。2.做10分钟养生操。3.喝热水。4.上厕所15分钟。5.梳头发5分钟。6.换衣服10分钟。7.出门运动30分钟。同时拍个打卡视频。二、8:40通勤8.洗漱20分钟9.吃饭30分钟10.整理房间10分钟三、9:40上班11.烧水、打扫卫生20分钟12.写工作清单5分钟13.认真工作2小时14.上厕所5分钟15.休息25分钟16.认真工作1小时四、中午13:3017.吃饭35分钟18.贴墙站5分钟19.午休30分钟20.阅读30分钟五、下午上班15:3021.认真工作1.5小时22.工作学习0.5小时23.运动25分钟24.认真工作1小时25.回头看，总结、复盘工作25分钟六、晚上下班19:3026.阅读30分钟27.个人自学30分钟28.微习惯打卡25分钟29.手帐10分钟30.平板支撑3分钟31.玩手机1小时以上全部以时间为中心，全部用时间计时，提高时间利用效率。